2018年3月16日(金)夜 第5回 マインドフルネス体験会

By Dingzeyu Li

マインドフルネスを体験して、ストレスから解放されよう! 

「マインドフルネス」という言葉ご存知ですか?
最近、本屋さんやテレビなどでも耳にすることが増え、名前だけなら聞いたことがあるという人もいるのではないでしょうか?

聞いたことがある方は、以下の3つの文脈で聞いた人がほとんどだと思います。
・心理療法の1つ、MBSR、MBCT、ACT、などの第3世代の認知行動療法として
・ミャンマー・タイ・スリランカ原始仏教のヴィパッサナー瞑想法や日本の座禅
・グーグルやインテルが行う社員研修

どの文脈においても、マインドフルネスはストレスを軽減し、苦しみから解放してくれるツールとして紹介されているかと思います。
それでも、ただ言葉だけ知っているけれど、まだまだ実際に体験したことがないので、よくわからないという人も多いかと思います。
または本を読んだけれど、いまいち体験としてわからない。

この度、マインドフルネス歴10年の臨床心理士の南和行が、マインドフルネスについて分かりやすくお伝えします。MBSRやMBCTの研修を受講した経験があります。 またゴエンカ式10日間瞑想など原始仏教の瞑想体験もあります。

皆さんでマインドフルネスを体験しましょう。

こんな人にお勧めです。
・マインドフルネスは初めて聞いたけれど、ストレスを軽減する方法に興味がある
・マインドフルネスの言葉は知っているが、よくわからない
マインドフルネスを日常生活に活かしたい
過去のことを後悔したり、未来のことを不安に思い、今を感じられていない人

マインドフルネスを身につけることで、あなたの心が少し軽くなって、あなたの「今、ここ」を十分に味わうことができるようになります。
この機会にマインドフルネスを学んで、体験してみませんか?

【日時】
2018年3月16日(19:00-21:00)

【会場】
カウンセリングルームすのわ 北千住
※座りやすい服装、動きやすい服装がオススメです。

〒120-0033 
東京都足立区千住寿町9-16 寿メゾン101

http://sunowa.net/access/

【参加費】
2000円

申込みは以下のリンクからお願いします

https://ssl.kokucheese.com/event/entry/504852/

マインドフルネスについて詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい。

マインドフルネスで心のデトックスしませんか?

第1回マインドフルネス体験会の開催レポートです。

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