3月3日スタート：ADHD先延ばし克服朝活のご案内

2025/3/2 お知らせ

こんにちは！

足立区北千住カウンセリングルームすのわの臨床心理士・公認心理師の南です。

以前に紹介したADHDのための朝活コミュニティ

「ADHD先延ばし克服朝活」

が3月3日から正式に始動します。
※不注意で3/2と記載していましたが、正しくは月曜日の3/3スタートです。

11月の末から朝活として朝の6時ー7時を生産的な時間として過ごすことを
始めました。
 
その朝活なのですが、なんと、現在も続いております。
 
これまではこのような一時的な勢いで始めたことは、
1か月もせずに、飽きてしまいがちな南ですが、
11月末からの2か月近く朝活が続いています。
 
続けられている一番の要因は
 
1人でやらないこと
 
でした。
 
6時に起きてZoomでつないで、一緒に朝活を行うということが継続できた秘訣でした。
 
誰かが待っていると思うと、いつもだったら２度寝してしまう場面でも、
起きてZoomを起動することができています。
 
そして一人だと、つい見てしまうYoutubeに時間を奪われる場面でも、
やるべきことに戻ってくることができました。
 
その体験を少しでも多く方に味わってもらうべく、
ADHD先延ばし克服朝活のサービスを開始します。
 
実際に2月のお試し期間では、月～金の毎朝6～7時に20名近くの方が
それぞれ自分の先延ばしがちな事柄に向き合うことができました。
 

ADHD先延ばし克服朝活

ADHD特有の先延ばし癖や日々のタスク管理に悩む方へ。
発達凸凹に興味をお持ちの皆さまを対象に、
朝活を通じて先延ばしを克服する取り組みをご提案します。

メインの対象となる方

以下のような方に特におすすめです：

  • やるべきことが後回しになりがちな方

  • ADHD特有の先延ばし癖に悩んでいる方

  • 朝の時間を活用して一日をスムーズにスタートさせたい方

  • 小さな成功体験を積み、自信をつけたい方

活動の概要

この朝活は、月曜から金曜の朝6:00—7:10にZoomで行います。皆さんがそれぞれ取り組みたい作業を持ち寄り、オンラインで一緒に進めていく形式です。

例えば：

  • 片付け

  • 家事

  • 勉強

  • 事務作業

  • 瞑想

一人ではなかなか続かないことも、同じ時間を共有する仲間がいることで取り組みやすくなります。

詳細は以下のリンクをご覧ください。

https://aube.jp/morning-online/ADHD先延ばし克服朝活

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

 

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